German (Ge)
- Funkcja: Wspiera układ odpornościowy, działa antyoksydacyjnie (rola nie jest do końca poznana).
- Źródła: Czosnek, żeń-szeń, aloes, grzyby (np. reishi, maitake).
- Objawy niedoboru:
- Brak wyraźnych objawów, ponieważ rola germanu w organizmie człowieka nie jest w pełni potwierdzona.
- Objawy nadmiaru:
- Potencjalna toksyczność dla nerek przy wysokich dawkach suplementów.
- Zalecenia suplementacyjne:
- Unikanie suplementów germanu ze względu na ryzyko toksyczności.
- Zalecenia dietetyczne:
- Naturalne źródła germanu, takie jak czosnek, żeń-szeń, aloes.
Nie znaleziono produktów spełniających podane kryteria.