Predyspozycje do alergii

Predyspozycje do alergii wynikają z nadmiernej reakcji układu odpornościowego na niegroźne substancje (np. pyłki, żywność, kurz).

Objawy:

• Katar, kichanie, swędzenie nosa (alergie wziewne).
• Pokrzywka, świąd, wysypki (alergie kontaktowe).
• Obrzęki, trudności w oddychaniu (ciężkie reakcje alergiczne).

Przyczyny:

1. Genetyczne predyspozycje (np. wywiad rodzinny).
2. Dysbioza jelitowa, która wpływa na nadreaktywność układu odpornościowego.
3. Zanieczyszczenie środowiska i ekspozycja na alergeny.

Zalecenia suplementacyjne:

1. Probiotyki: Wspierają równowagę mikrobiomu jelitowego.
2. Witamina C: Naturalny antyhistaminik, redukuje objawy alergii.
3. Kwasy Omega-3: Działają przeciwzapalnie, zmniejszają nasilenie reakcji alergicznych.
4. Kwercetyna: Naturalny antyhistaminik zmniejszający reakcje alergiczne.

Zalecenia dietetyczne:

• Warzywa i owoce: Cebula, brokuły, owoce jagodowe – bogate w kwercetynę i antyoksydanty.
• Unikanie alergizujących produktów spożywczych: Mleko, orzechy, gluten – jeśli istnieją podejrzenia alergii.
• Dieta bogata w błonnik: Wspiera zdrowie jelit.