Lit (Li)
- Funkcja: Wspiera równowagę emocjonalną, stabilizuje nastrój, odgrywa rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego.
- Źródła: Woda pitna (naturalne źródła), produkty roślinne.
- Objawy niedoboru:
- Podwyższone ryzyko zaburzeń nastroju, depresja, trudności w regulacji emocji.
- Objawy nadmiaru:
- Toksyczność litu, powodująca wymioty, biegunki, osłabienie mięśni, drżenie rąk.
- Zalecenia suplementacyjne:
- Sole litu (np. w terapii zaburzeń nastroju, wyłącznie pod kontrolą lekarza).
- Zalecenia dietetyczne:
- Spożywanie produktów roślinnych, dbanie o jakość wody pitnej.
Nie znaleziono produktów spełniających podane kryteria.