Naprawa tkanek

Naprawa tkanek

Naprawa tkanek to proces regeneracyjny organizmu, obejmujący odbudowę kości, chrząstek, mięśni, ścięgien i skóry po urazach lub mikrouszkodzeniach.

Objawy osłabionej regeneracji:

• Wolne gojenie się ran.
• Przewlekły ból stawów i mięśni.
• Zwiększona podatność na kontuzje.

Przyczyny:

1. Niedobory białka, kolagenu, witamin i minerałów (witamina C, cynk, krzem).
2. Stany zapalne (np. przewlekłe choroby stawów).
3. Ograniczony przepływ krwi w uszkodzonych tkankach.

Zalecenia suplementacyjne:

1. Kolagen: Przyspiesza regenerację chrząstek i tkanki łącznej.
2. Witamina C: Wspomaga syntezę kolagenu i gojenie ran.
3. Cynk: Niezbędny do regeneracji tkanek.
4. Glukozamina i chondroityna: Wspierają odbudowę chrząstki.
5. L-arginina: Poprawia przepływ krwi i wspomaga regenerację.

Zalecenia dietetyczne:

• Produkty bogate w białko (ryby, jajka, chude mięso, tofu).
• Zielone warzywa (szpinak, brokuły) – źródła witamin i minerałów.
• Produkty bogate w siarkę (czosnek, cebula) i witaminę C (cytrusy, papryka).