Opcje przeglądania

Równowaga kwasowo-zasadowa

Utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej (pH krwi na poziomie 7,35–7,45) jest kluczowe dla funkcjonowania enzymów, procesów metabolicznych i ochrony przed utratą masy kostnej.


Objawy zaburzeń równowagi:

  • Zakwaszenie: Zmęczenie, bóle stawów i mięśni, podatność na infekcje, osteoporoza.
  • Zasadowica: Drżenie mięśni, osłabienie, nudności.

Przyczyny:

  1. Dieta bogata w produkty kwasotwórcze (mięso, cukier, nabiał).
  2. Nadmierny stres, brak aktywności fizycznej.
  3. Niewystarczające spożycie warzyw i owoców alkalizujących.

Zalecenia suplementacyjne:

  1. Magnez: Kluczowy dla regulacji pH krwi.
  2. Soda oczyszczona: Tymczasowo, w sytuacjach nagłego zakwaszenia (stosować ostrożnie).
  3. Cytrynian potasu: Wspiera równowagę kwasowo-zasadową.

Zalecenia dietetyczne:

  • Dieta bogata w warzywa i owoce (szpinak, jarmuż, ogórki).
  • Ograniczenie produktów kwasotwórczych (czerwone mięso, przetworzona żywność, cukry proste).
  • Spożywanie wody alkalicznej (pH > 7).

Równowaga kwasowo-zasadowa

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Infolinia 791 967 078
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl