Tendencje do tycia 

Tendencja do tycia wynika z indywidualnej predyspozycji organizmu do magazynowania tkanki tłuszczowej, związanej z genetyką, metabolizmem i stylem życia.

Objawy:

• Szybki przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha.
• Trudności w utracie wagi mimo stosowania diety i aktywności fizycznej.
• Podwyższony poziom glukozy lub insulinooporność.

Przyczyny:

• Zaburzenia hormonalne (np. niedoczynność tarczycy, insulinooporność).
• Dieta wysokokaloryczna, niska aktywność fizyczna.
• Genetyczna predyspozycja.

Zalecenia suplementacyjne:

• Chrom: Reguluje poziom glukozy we krwi.
• Berberyna: Wspiera metabolizm i wrażliwość na insulinę.
• Omega-3: Redukuje stany zapalne i wspomaga metabolizm tłuszczów.
• Probiotyki: Regulują metabolizm i poprawiają zdrowie jelit.

Zalecenia dietetyczne:

• Dieta o niskim indeksie glikemicznym: warzywa, pełnoziarniste produkty, białka roślinne.
• Redukcja cukrów prostych i tłuszczów trans.
• Regularne posiłki w małych porcjach.