Poziom obciążenia wątroby 

Wątroba jest kluczowym organem detoksykacyjnym, metabolizuje toksyny, przekształca składniki odżywcze oraz reguluje poziom glukozy, lipidów i białek we krwi. Obciążenie wątroby może zakłócać te funkcje i prowadzić do osłabienia organizmu.

Objawy obciążenia wątroby:

• Zmęczenie, brak energii.
• Problemy trawienne (np. wzdęcia, niestrawność).
• Problemy skórne (np. trądzik, żółtaczka).
• Uczucie ciężkości w prawym podżebrzu.
• Podwyższone enzymy wątrobowe (ALT, AST) w badaniach krwi.

Przyczyny:

1. Nadmierna ekspozycja na toksyny: leki, alkohol, pestycydy, konserwanty.
2. Nagromadzenie tłuszczu w wątrobie (stłuszczenie wątroby).
3. Dieta bogata w cukry proste i tłuszcze trans.
4. Infekcje wirusowe (np. WZW).

Zalecenia suplementacyjne:

1. Ostropest plamisty (sylimaryna): Wspomaga regenerację komórek wątrobowych.
2. NAC (N-acetylocysteina): Wspiera syntezę glutationu, kluczowego antyoksydantu wątroby.
3. Glutation: Bezpośrednio wspiera detoksykację.
4. Cholina: Redukuje stłuszczenie wątroby.
5. Kwas alfa-liponowy: Silny antyoksydant, wspiera funkcje wątroby.

Zalecenia dietetyczne:

• Warzywa krzyżowe: Brokuły, brukselka, kapusta – wspierają detoksykację.
• Buraki: Zwiększają przepływ żółci.
• Czosnek i cebula: Bogate w siarkę, wspierają metabolizm toksyn.
• Ograniczenie alkoholu, tłuszczów trans i przetworzonej żywności.